Sport entre voisins : on s'active dans le quartier !

Quel sport choisir ? Comment débuter et se motiver à faire du sport ? Comment s'entraîner sans se ruiner ? Peut-on faire du sport en s'amusant ? On le sait, le sport apporte son lot de bienfaits, il permet de mieux dormir, de limiter les risques cardio-vasculaires, de se sentir bien dans sa tête et dans son corps, mais la théorie n'est pas toujours simple à mettre en pratique ! 

Que l'on soit athlète confirmé, ou sportif du dimanche, rien de tel pour se motiver, échanger des conseils, progresser et partager une belle expérience que de faire du sport à plusieurs ! Transformez votre quartier en terrain de sport et proposez à vos voisins de vous retrouver pour une séance commune ! 

Le retour des beaux jours est l'occasion idéale de se bouger tout en profitant de l'extérieur. Tout le monde peut pratiquer une activité physique, à son niveau, selon ses capacités et son porte-monnaie ! En effet de nombreux sports peuvent être pratiqués sans se ruiner. Suivez le guide pour trouver l'activité qui vous fera du bien à partager entre voisins :

Commencez doucement ! Pas la peine de vous entraîner comme si vous prépariez un marathon ou de vous imposer un rythme effréné, vous ne réussiriez qu'à vous dégoûter de recommencer. N'oubliez pas que le sport doit être un moment de plaisir et que même 5 minutes de sport, c'est déjà une activité physique ! Pour débuter ou pour les personnes à mobilité réduite, des sports tels que le yoga, le taï chi, cette gymnastique venue de chine aux mouvements lents et précis,ou encore la marche (et oui !) sont tout à fait recommandés ! L'avantage de ces 3 sports, ils ne coûtent pas chers en équipement et laissent la possibilité de discuter entre voisins tout en s'entraînant !

Échanger des conseils, assurer le suivi des performances, trouver des nouveaux partenaires de tennis ou de volley-ball et progresser, autant de raisons de se rapprocher de ses voisins pour faire du sport ensemble même quand on est un athlète confirmé ! Faire du sport en équipe ou en groupe, c'est l'assurance de se dépasser dans une belle ambiance de soutien mutuel et de compétition fair-play ! N'attendez plus pour trouver votre partenaire de sport parmi vos voisins !

Bouger, sauter, s'activer, renforcer ses muscles et son endurance, tout cela peut être fait en s'amusant ! Le sport ne doit pas se faire dans la souffrance et ne doit surtout pas être une corvée ! Si vous n'aimez pas le sport ou que vous voulez pratiquer une activité physique avec les plus jeunes, pensez à des jeux qui stimulent le corps ! Badminton, ping-pong, danse, skateboard ou encore balle au prisonnier, autant d'activités sportives qui allient bonne humeur et dépense physique !